ヨガにおまかせ⇒移転しました☆2019.1.4

京都在住 ヨガインストラクター竹内有子のブログ

もう一度ヨガしてみませんか?

こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。

ヨガをしたことがあるけれど、続かなかったな。 でも、もう一度やってみようかな。 でも、続くかな。 ヨガをはじめてみたけれど、 いつの間にかお休みしている期間が 長くなってしまったな。

ヨガに限らず、何かをはじめて続けていこうとした時 続けていくことをほんの少し しんどく感じる時があるかもしれません。 少しがんばり過ぎてしまいましたか? 生活が忙しくなってしまった。 色々な思いが頭に浮かぶことと思います。

続けていくことをしんどく感じる時や 続けられなかった自分を責めてしまうような時。 自分にとって何か気になることだから、 “続けること”に色々な感情が出てくるのだと思います。 ゆっくり続けていっても良いですよね。

自分のペースってどんなペースでしょう。

離れてしまった期間、お休みの期間が長く感じたような時でも 気になったらまたはじめてみてはいかがでしょうか。 どうせまた続かないかもしれない。 ふとそんな思いがよぎるかもしれません。

でも、自分の体も心も前とは同じではありません。 これからの第一歩は新しいスタートです。 どんなことを感じるか、それは未知の世界なのです。

もし、ヨガが続かなかったな、とか ヨガにしばらく行っていないな、とか ふと頭に思い浮かぶことがあった時は もう一度ヨガしてみませんか。

月日を重ねた分、その時にまかれた小さい種が 意外な感じで育ち続けていたことを 感じるかもしれません。

ヨガは、体だけではなく心と、その先へもつながっています。 もう一度やってみよう!と思ったら その時が新たなスタート。

続かなかった…のではなく、きっと ゆるやかな線で今に続いていたのです。 それが自分のペースだったのです。

www.yoga-bluecosmos.com

I Am Light ヨガのアニメーションとともに…♪

今日は素敵な音楽をご紹介。 少し前に知り合いのヨガインストターの方が教えてくれました。 (ありがとうございます)

ヨガのアニメーションとともに流れる歌声。 心の渇きを感じた時にふと飲みたくなる きれいな岩清水のような音楽です。 聴いていたら色々な方々のお顔が思い浮かび 少しでも多くの方にお届けしたいな、という気持ちが ふつふつと湧き上がってきて 思わず記事を書き始めました。YouTubeからのリンクです。

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楽曲の情報

◆アーティスト:india.arie(インディア.アリー)

◆楽曲タイトル:I Am Light

◆収録アルバム名:Songversation

◆発売:2013年6月25日

(楽曲の情報:Amazonより) 

 以前新聞記事でこんな言葉を見つけました。

「芸術とは人をなぐさめ、 よろこばせることは言うまでもないが、 実は人を蘇生させるほどの力をもっている」

染色作家志村ふくみさんの著書からの引用とのことでした。 日経新聞”2014年11月8日朝刊 コラム“交遊抄”若松英輔氏の記事より)

「人を蘇生させるほどの力をもっている」 それを感じさせてくれる歌。 ヨガもその力を持っていると思います。

written by 竹内有子

ヨガウェアは大切…だと思います☆

ヨガをする時のお気に入りのウェアがありますか? 始めた頃は動きやすい服装、ということで あまりこだわりなく過ごしていましたが、 今はやはりヨガをやりやすい恰好ってあるな、と感じています。

色々試してきましたが、私にとってベストなヨガウェアとは ヨガのポーズをとっていて服のことを気にしないで済む、これに尽きます。 もちろん、お客様の前に立つ時には色のこと等別な視点も入ってきますが ポーズに集中できる服装、というのはヨガをする上で 案外大切な要素のような気がします。

それを強く感じたのは、Tシャツではなく初めてタンクトップを着て ヨガのレッスンを受けた時でした。 ええ~っ! 何この解放感! 肩や腕の動きやすさは…。 私は若い頃からフィットネスに親しんできたわけではありませんし、どちらかというとファッションにはうとく、 服に対するチャレンジ精神は低めです。「腕を出すなんて、恥ずかしい」と普通に思っていました。ですがヨガの場合は、そうではなかったのです。

見た目がどうか(もちろん大切だと思いますが)というよりも ヨガに集中できる環境を整える、という要素の中に服装も入ってくる、 そんな発見でした。 それからはトップス、ボトムス、インナーも含めて 色々な服、ウェアを試しました。ポーズの時にふと服のことを気にしていないかどうか、という視点で。

自分なりにすっきりするまでそれなりにかかりましたが その過程は楽しかったです。どんなウェアを身につけるかで気持ち良くヨガができるかどうか、 影響を与えているのだな、と気付いていくことが。 ポーズを繊細に感じていくと服の重さや厚みも気になります。ですから、寒い季節は上に着込んでスタートしても 服がじゃまだなと思います。 服は体を守ってくれるものでもあり、表現してくれるものでもある。

その一方で体の動きを制限していたり、拘束感を与えていたり、 重たかったり、肌触りがどうであるか等 ある意味ストレスを与えているかもしれない。 ヨガを始めた頃は思っていました。 ヨガがうまくならないとかっこいいヨガウェアは着れない!と。 …私だけかもしれませんが。 でも、そうではなかった。 自分の体にとって心地良い環境を整えるということ。

ヨガウェアには、デザイナーさんやブランドのヨガへの熱い思いも感じます。

人の体は美しい。ウェアものびのびと楽しんでいきたいですね。

written by 竹内有子